adults

... in the Better You&Me initiative.

adults

... through the Better You&Me initiative.

recomends

... derived from a survey on 41 participants so far.

Psykisk Hälsa

Group of people sitting on rocky ground by the water, facing a calm sea under a cloudy sky, with white flowers in the foreground.
318 vuxna

i våra program.

125 children

i våra program.

98% rekommenderar

våra program till andra.

adults

... in the Better You&Me initiative.

adults

... through the Better You&Me initiative.

recomends

... derived from a survey on 41 participants so far.

Empower Hub

Empower Hub — ett integrationsprogram med fokus på praktisk kompetensutveckling, mentorskap och karriärutveckling

BYM - Mental health and well-being program providing individual, group, and workshop-based support.

FRID - A program that empowers volunteers to facilitate peer support groups, strengthening the mental health, resilience, and social integration of Ukrainian refugees in Sweden.

Kids and Youth - Program for children and youth focused on development, creativity, and psychological support.

Psykopedagogiskt stöd
Our approach enhances mental well-being and supports personal growth for Ukrainians adapting to life in Sweden.
Psykopedagogiskt stöd
Vårt tillvägagångssätt förbättrar det mentala tillståndet och stöder personlig tillväxt för ukrainare som anpassar sig till livet i Sverige.

FRID

Logo with two stylized white children figures in a pink heart shape and the text 'Reach for Change' in pink.Logo of Mieli with text Pohjanmaan mielenterveys ry Psykisk hälsa Österbotten rf in green.

FRID - Ett program som ger volontärer möjlighet att underlätta kamratstödgrupper, stärka psykisk hälsa, motståndskraft och social integration av ukrainska flyktingar i Sverige.

BYM - Mental health and well-being program providing individual, group, and workshop-based support.

FRID - A program that empowers volunteers to facilitate peer support groups, strengthening the mental health, resilience, and social integration of Ukrainian refugees in Sweden.

Kids and Youth - Program for children and youth focused on development, creativity, and psychological support.

Grupper för kamratstöd
Säkra gruppmöten som främjar öppen konversation, ömsesidig förståelse, och känslomässigt stöd.
Facilitatorutbildning
Workshops som förbereder deltagarna att leda stödgrupper och se andra genom återhämtning och tillväxt.

Better You&Me – Adults

Stylized yellow sun icon with radiating dotted lines on a white background.

BYM - Program för mental hälsa och välbefinnande som ger individuellt, grupp- och workshop-baserat stöd.

BYM - Mental health and well-being program providing individual, group, and workshop-based support.

FRID - A program that empowers volunteers to facilitate peer support groups, strengthening the mental health, resilience, and social integration of Ukrainian refugees in Sweden.

Kids and Youth - Program for children and youth focused on development, creativity, and psychological support.

Vuxen individuell rådgivning
Individuella konsultationer är en hörntjänst i Better You&ME-supportprogrammet.
Mindfulness
Mindfulness, som ett kroppsorienterat tillvägagångssätt, fokuserar på att odla medvetenhet om fysisk tillstånd i nuet, fördjupa sambandet mellan sinnet och kroppen.
Danssterapi
Dans- och rörelseterapi, som en viktig del av vårt kroppsorienterade tillvägagångssätt, använder rörelse för att hjälpa deltagarna att uttrycka sig, ansluta till sina känslor och hitta en väg till läkning.
Psykopedagogiskt stöd
Vårt tillvägagångssätt förbättrar det mentala tillståndet och stöder personlig tillväxt för ukrainare som anpassar sig till livet i Sverige.
Konstterapi
Konstterapi, särskilt i gruppmiljö, använder kreativt uttryck som ett kraftfullt verktyg för att hantera känslor, bygga kontakter och uppmuntra personlig tillväxt.
Emotionella stödgrupper
Emotionella stödgrupper syftar till att återställa ukrainska flyktingars känslomässiga resurser och hjälpa dem att hantera traumatiska upplevelser genom gruppinteraktion.
Retreater
Under det senaste året har Better You & Me varit värd för en serie fortsatta retreater, som erbjuder deltagarna möjlighet att ansluta sig djupt till sig själva och andra genom mindfulness och konstterapi.
Ungdomsrådgivning
Ungdomsrådgivning är en integrerad del av stödprogrammet Better You&Me, som erbjuder personligt stöd för barn och tonåringar.
Gemenskapsbaserade evenemang
Under det senaste året har Better You & Me varit värd för en serie fortsatta retreater, som erbjuder deltagarna möjlighet att ansluta sig djupt till sig själva och andra genom mindfulness och konstterapi.

”Att komma till Hugs evenemang hjälpte mig att få mina första vänner i Sverige. Jag kan skratta, jag gråter och jag lämnar alltid med fullt hjärta.”

” Att vara en del av HUGs ungdomsaktiviteter visade mig hur små åtgärder — som att hjälpa till vid evenemang — kan göra stor skillnad. Det har förändrat hur jag ser samhället.”

”Innan jag gick med i Hugs terapisessioner kände jag mig helt förlorad. Nu har jag äntligen verktyg för att hantera min ångest och känna mig mer förankrad i vardagen.”

”Hug hjälpte mig att översätta mina färdigheter till den svenska arbetsmarknaden. Jag fick min första jobbintervju tack vare deras CV-workshop.”

” Efter att ha flytt från min hemstad trodde jag inte att jag någonsin kunde känna mig trygg igen. Hugs terapigrupper gav mig verktyg för att hantera mina panikattacker och mardrömmar.

— Jag kunde söka till ett doktorandprogram i Sverige. Idag har jag börjat jobba på Sahlgrenska. Jag trodde aldrig att detta skulle vara möjligt efter att ha lämnat allt bakom mig.

” På lägret fick jag nya vänner och glömde kriget ett tag. Jag gillade att måla och sova i tält. Det kändes som en dröm.”

” Hug community-evenemangen påminner mig om hemmet. Det är inte lätt att börja om, men att ha den här gemenskapen gör hela skillnaden.

38 431

Ukrainska flyktingar registrerade i Sverige.

Består av 44% kvinnor, 30% män och 26% barn enligt Migrationsverkets mätningar 2024.

Orange and gray STILL forklift unloading stacked furniture mattresses and items from a delivery truck on a street near a brick building.

70%

Kämpar med sin mentala hälsa.

De flesta lider av social isolering, kronisk stress och trötthet.

60%

Har symtom på ångest.

23%

Ungdomar har ogynnsamma visioner.

33%

Påvisar trolig PTSD.

44%

Har symptom på utbrändhet.

Skattereduktion är valfri i nästa steg.