🇸🇪
Under det senaste året har Better You & Me varit värd för en serie fortsatta retreater, som erbjuder deltagarna möjlighet att ansluta sig djupt till sig själva och andra genom mindfulness och konstterapi.
Under det senaste året har Better You & Me varit värd för en serie berikande retreater, som erbjuder deltagarna möjlighet att ansluta djupt till sig själva och andra genom mindfulness och konstterapi.
Dessa retreater, som hålls på lugna och inspirerande platser, har gett en säker och vårdande miljö för personlig tillväxt, känslomässig läkning, och kreativ utforskning.
Inbäddat i de fridfulla omgivningarna på Vrångö sätter denna retreat tonen för vårt år. Deltagare engagerade sig i mindfulness-praxis, lär sig att förankra sig i nuet medan de utforskar sina känslor genom guidade konstterapisessioner.
I det idylliska landskapet på Köpstadsö låg fokus på att odla inre balans och självuttryck. Genom kreativa workshops och meditativa övningar upptäckte deltagarna nya sätt att bearbeta känslor och bygga motståndskraft.
Sommarreträtten på Asperö betonade sambandet - både med naturen och med gruppen. Genom samverkande konstprojekt och medvetna promenader stärkte deltagarna sin känsla av tillhörighet samtidigt som de fann lugn i öns naturliga skönhet.
Denna reträtt var utformad för djupare introspektion och känslomässig frisättning. Deltagarna deltog i transformativa konstterapiövningar, kompletterade med mindfulness-tekniker som främjade avkoppling och mental klarhet.
Årets sista reträtt var en kulmination av alla element som utforskades under hela säsongen. I en lugn dansk miljö reflekterade deltagarna över sina resor, fördjupade sig i kreativa uttryck och utvecklade varaktiga verktyg för mindfulness och känslomässigt välbefinnande.
Varje reträtt kombinerade mindfulness-praxis, såsom meditation och medveten rörelse, med konstterapitekniker som uppmuntrade deltagarna att utforska sina känslor kreativt. Detta holistiska tillvägagångssätt erbjöd deltagarna verktyg för att minska stress, förbättra känslomässig reglering och fördjupa självmedvetenheten.
Utöver de individuella fördelarna främjade dessa retreater en stark känsla av gemenskap. Deltagarna lämnade inte bara med personliga insikter utan också med meningsfulla kontakter med andra som delade sin resa.
När vi ser tillbaka på retreaterna 2024 firar vi de transformativa upplevelser de gav och ser fram emot att fortsätta detta arbete under de kommande åren och erbjuda fler möjligheter till läkning, kreativitet och mindfulness.
