Mindfulness

Mindfulness, som ett kroppsorienterat tillvägagångssätt, fokuserar på att odla medvetenhet om fysisk tillstånd i nuet, fördjupa sambandet mellan sinnet och kroppen.

European Union flag with text saying 'Co-funded by the European Union'.

Text reading 'REACH FOR CHANGE' in bold dark blue letters.

BYM - Mental health and well-being program providing individual, group, and workshop-based support.

FRID - A program that empowers volunteers to facilitate peer support groups, strengthening the mental health, resilience, and social integration of Ukrainian refugees in Sweden.

Kids and Youth - Program for children and youth focused on development, creativity, and psychological support.

Book a session

No items found.

Odla medvetenhet om kropp och själ

Mindfulness, som ett kroppsorienterat tillvägagångssätt, fokuserar på att odla medvetenhet om fysiskt tillstånd i nuet, fördjupa sambandet mellan sinnet och kroppen.

‍Medvetna övningar främjar självreglering genom att lära deltagarna att observera sina tankar och känslor utan bedömning, samtidigt som medvetenheten om kroppens svar på stress och känslor fördjupas.‍
Mindful andning och kroppsskanningar främjar avkoppling genom att hjälpa deltagarna att släppa ackumulerad spänning och stress, förbättra deras övergripande känsla av lugn.‍
Mindful observation ökar medvetenheten om hur känslor manifesterar sig fysiskt, stöder självförståelse och bygger empati.

Stödja mental hälsa

Mindfulness-sessioner är särskilt fördelaktiga för ukrainare som anpassar sig till livet i Sverige. Under expertledning av mental tränare. deltagarna lär sig viktiga färdigheter för att hantera stress och ångest, hitta känslomässig balans och integreras i det svenska samhället med motståndskraft och självförtroende.

‍