Säkra gruppmöten som främjar öppen konversation, ömsesidig förståelse, och känslomässigt stöd.
Inom FRID-projektet anpassar och pilottestar vi TOIVO-modellen för ukrainare i Sverige. TOIVO är en metodik för kamratstödgrupper utvecklad av MIELI Psykisk Hälsa Finland, utformad för att erbjuda människor en trygg och stödjande miljö att reflektera över sitt välmående tillsammans.
Det finska ordet toivo betyder hopp – vilket fångar kärnan i gruppupplevelsen. I grunden uppmuntrar modellen till små, praktiska steg som hjälper människor att ta hand om sin psykiska hälsa i vardagen. Varje grupp leds av två utbildade medsamtalsledare från den egna gemenskapen. 12 TOIVO-kamratstödgrupper har redan genomförts i Göteborg, Kungälv, Trollhättan, Lund, Helsingborg och Eslöv, med över 130 deltagare.
En TOIVO-grupp träffas 8 gånger, där varje session fokuserar på olika aspekter av välbefinnande – återhämtning, positiva känslor, natur, kost, kreativitet, relationer och mer. Varje möte följer tre enkla steg: göra något tillsammans, prata om hur det kändes och ta med sig något litet och praktiskt. Viktigt är att gruppen inte bygger på ensidig undervisning, utan på delaktighet. Varje grupp väljer de teman som är mest relevanta för deltagarna och formar processen tillsammans med samtalsledaren.
”Det är väldigt svårt att hitta människor man kan prata sitt eget språk med, som har liknande tankar, liknande livssyn och samma typ av erfarenheter bakom sig. Det är också svårt att organisera sin tid på egen hand eftersom man alltid jobbar, studerar, stressar någonstans... Det var det främsta som motiverade mig att gå med i projektet.” — Olesia, FRID-deltagare
TOIVO är flexibelt och tillgängligt – det kan anpassas för olika åldersgrupper och livssituationer. Det passar alla som vill stärka sitt välmående, bygga nya kontakter eller hitta en känsla av gemenskap. Samtidigt är det ett starkt exempel på lokalt förankrat stöd med låg tröskel, där deltagarna får kraft att stödja varandra i en trygg miljö. Deltagarna är aktivt involverade i att forma processen, vilket främjar en känsla av egenmakt (empowerment).
Eftersom det är samma personer som återkommer varje gång byggs förtroendet gradvis upp. Deltagarna blir mer öppna och villiga att dela med sig ärligt. Vid slutet av cykeln har många grupper blivit små gemenskaper – vissa fortsätter att ses långt efter att de formella träffarna avslutats och organiserar egna träffar och gemensamma måltider.
”Atmosfären i gruppen förändrades gradvis – för varje möte växte tilliten och känslan av samhörighet. Mot slutet höll deltagarna kontakten på egen hand och anordnade till sist en stor avskedsfest med mat som de alla hade förberett tillsammans.” — Kyrylo, TOIVO-samtalsledare
Människor som deltar i TOIVO-grupper beskriver ofta att mötena hjälper dem att varva ner och faktiskt höra sina egna tankar. Dessutom beskriver många att kontakten med gruppen hjälper dem att återfå känslan av samhörighet med andra, där de blir sedda och förstådda för de personer de är.
