PsyLab – plats för psykologisk upplysning

Varför är vi så hårda mot oss själva?
Självkritik, skam och vanan att klara sig på egen hand

Många har vant sig vid att vara starka och bara lita på sig själva under omständigheter som tvingar dem att flytta utomlands. I svåra perioder kan detta hjälpa en att hålla sig uppe, men samtidigt åtföljs det ofta av hård inre kritik, skamkänslor och övertygelsen om att man måste klara sig själv, även när man innerst inne känner trötthet, tvivel eller behov av stöd.

Under mötet kommer vi att prata om: varför den inre kritiken kan vara så stark; hur skam och vanan att vara överdrivet krävande mot sig själv uppstår;
varför det i svåra stunder kan vara svårt för oss att bemöta oss själva med förståelse och stöd.

Du får psykologisk utbildning och praktiska riktlinjer som hjälper dig att: bättre förstå din inre dialog; uppmärksamma stunder av självkritik; gradvis utveckla självmedkänsla och självempati.

Format: psykologisk utbildning
Inget behov av att dela med sig av personliga uppgifter
Du kan bara lyssna, kamera är valfritt

Datum och tid: 23 mars 2026 kl. 19.00

Projektet Empower HUB genomförs av HUG och partners. Samfinansieras av Europeiska unionen genom fonden för asyl, migration och integration (AMIF).