Höstmys och psykisk hälsa på hösten

Hur tar man hand om sig själv när ljuset, livsrytmen och de inre resurserna förändras?

Hösten förändrar inte bara naturen omkring oss, utan också vår sömn, energi, humör och vår vanliga livsrytm.

Hur kan man hålla kontakten med sig själv, uppmärksamma sina egna behov och hitta resurser även när dagarna blir kortare?

🍁 Under mötet kommer vi att prata om:

🍂 Säsongsförändringarnas inverkan på vårt emotionella tillstånd

🌿 Hur man känner igen tecken på trötthet och överbelastning

🧡 Att ta hand om sig själv genom sömn, kroppen och dagliga ritualer

🌳 Naturens och de sociala kontakternas roll för att upprätthålla den psykiska hälsan

✨ Praktiska sätt att reglera sig själv och återhämta sina resurser

💛 Hur man skiljer vanlig säsongsbetingad trötthet från ett tillstånd där det är dags att söka professionell hjälp

☕ Format – psykologisk utbildning i en behaglig atmosfär.

Du behöver inte dela med dig av personliga erfarenheter. Du kan bara lyssna och sätta på kameran om du vill.

‍

Mötet äger rum inom ramen för projektet Empower HUB, som genomförs av HUG och dess partner med medfinansiering från Europeiska unionen genom Fonden för asyl, migration och integration (AMIF).