Höstmys і психічне здоров’я восени

Як підтримувати себе, коли змінюються світло, ритм життя та внутрішній ресурс?

Осінь змінює не лише природу навколо нас, а й наш сон, енергію, настрій та звичний ритм життя.

Як залишатися в контакті із собою, помічати власні потреби та знаходити ресурс навіть тоді, коли дні стають коротшими?

🍁 На зустрічі поговоримо про:

🍂 Вплив сезонних змін на наш емоційний стан

🌿 Як розпізнавати сигнали втоми та перевантаження

🧡 Турботу про себе через сон, тіло та щоденні ритуали

🌳 Роль природи та соціальних контактів у підтримці психічного здоров’я

✨ Практичні способи саморегуляції та відновлення ресурсу

💛 Як відрізнити звичайну сезонну втому від стану, коли варто звернутися по професійну допомогу

☕ Формат — психологічна просвіта у комфортній атмосфері.

Не потрібно ділитися особистим досвідом. Можна просто слухати, а камеру вмикати лише за бажанням.

‍

Зустріч відбувається в межах проєкту Empower HUB, який реалізується HUG та партнерами за співфінансування Європейського Союзу через Фонд притулку, міграції та інтеграції (AMIF).

‍