Förmåga att hantera osäkerhet i samband med tvångsflykt

Livet som tvångsflykting präglas ofta av osäkerhet:
ett nytt land, andra regler, väntan på beslut, frågor om framtiden, arbete, hem och identitet. Och när det saknas tydliga svar och stabilitet kan det väcka ångest, spänning, trötthet och en känsla av att ha förlorat fotfästet.

Vid detta möte ska vi undersöka vad motståndskraft mot osäkerhet är och hur man kan upprätthålla den i vardagen och omvandla den till en mental färdighet.

Vi kommer att titta på:

Varför osäkerhet påverkar vårt emotionella tillstånd så starkt

Hur man tar hand om sig själv i en situation av ”icke-vetande” och instabilitet

Praktiska sätt att minska ångest

Hur man behåller sin inre stabilitet, även när omständigheterna runt omkring är instabila

Format: psykologisk utbildning
Inget behov av att dela med sig av personliga uppgifter
Du kan bara lyssna, kamera är valfritt

Datum och tid: 20 april 2026 kl. 19.00

Projektet Empower HUB genomförs av HUG och dess partner. Det samfinansieras av Europeiska unionen genom fonden för asyl, migration och integration (AMIF).