Vi firar två år tillsammans med projektet Better You & Me

För två år sedan lanserade vi Better You & Me (BYM), ett program för mental hälsa och välbefinnande skapat för att stödja ukrainare i Sverige. Dessa två år har medfört otaliga möten, ärliga samtal, tårar och skratt, kramar, nya vänskap, och den kraftfulla känslan av att vara en del av ett samhälle som stöder varandra även i de svåraste stunderna.

” Idén till Better You & Me kom 2023, när mödrar på våra barndagis delade sina kamper i omklädningsrummen. Vi kunde inte stå åt sidan. På Hug följer vi en enkel princip: se ett behov, analysera situationen och hitta lösningar. Det är därför mental hälsa blev ett av våra kärnfokus - och under dessa två år har vi aldrig en gång tvivlat på detta beslut.” - Nadiia Kvasha, medgrundare HUG och projektledare BYM

Det som började med 44 deltagare under vår första månad har blivit ett blomstrande samhälle med 652 personer som går denna väg tillsammans.

”Det här programmet gav mig den gemenskap jag saknade - människor att prata med, de som verkligen förstår. Tack vare det stödet kunde jag äntligen hitta min inre balans och börja njuta av livet igen.” - Lesia Mizyk, deltagare BYM

Hjärtat i programmet

Better You & Me erbjuder omfattande mentalhälsostöd genom konstterapi, dansterapi, emotionella stödgrupper, psykopedagogiska grupper och retreater. Tillsammans med deltagarna har vi lärt oss att förstå våra behov, övervinna ångest och bryta stigmatiseringen kring mental hälsa som ofta hindrar människor från att söka den hjälp de förtjänar.

— Jag började på BYM för första gången i sommar, på en retreat i Slottsskogen. Jag minns fortfarande kroppsterapisessionen - hur rörelse och dans hjälpte till att frigöra känslor och ge ett lugn som jag inte hade känt på länge. Jag är väldigt glad att jag hittade det här projektet.” - Viktoriia Razinkova, deltagare BYM

Under dessa två år har vårt samhälle delat 2,100+ timmars individuella psykologiska konsultationer, 800+ timmars gruppsessioner och hundratals berättelser om förtroende, läkning och att hitta vägen tillbaka till oss själva.

”Du måste hitta dig själv inom dig själv. Under Better You & Me-sessioner arbetade vi igenom övningar som hjälpte oss att återansluta med vem vi är - lära oss att märka våra behov, förstå våra känslor och ta hand om vår mentala hälsa istället för att dölja den.” - Daria Volovyk, deltagare BYM

I början fokuserade projektet främst på krisstöd, vilket hjälpte människor att navigera i de första stadierna av förflyttning. Med tiden utvecklades det till något djupare.

”Better You & Me har vuxit från ett litet initiativ till en levande, stödjande gemenskap av psykologisk vård som hjälper ukrainare att återhämta sig mentalt. Denna resa har varit en utveckling från ett utrymme av individuella möten till en plattform för personlig tillväxt, där balans, egenvård och ömsesidig respekt är kärnvärden.” - Yaroslava Shven

Idag går projektet in i ett nytt skede - stadiet av samskapande, eftersom samhället i sig har blivit en källa till stöd och inspiration.

Vi strävar efter att skapa ett tryggt och omtänksamt utrymme för människor som drabbats av krig och flyktingar, eftersom vi anser att ingen ska bära den vikten ensam. När människor känner sig sedda och hörda, när det finns en välkomnande gemenskap där de kan dela sina berättelser - det är där återhämtningen börjar.” - Viktoria Svidovska

Firar vår resa

I lördags samlades vi för att fira denna milstolpe. Jubileumsevenemanget samlade deltagare för att reflektera över vår tillväxt och hedra modet som krävs för att prioritera mental hälsa.

Yunona Lototska gick med oss med en inspirerande föreläsning, ”Hur man blir författare till ditt eget liv”, där man utforskar hur man återtar rätten att välja och hitta ny mening i våra liv. Firandet fortsatte med kreativa aktiviteter: ett speciellt bingospel där deltagarna upptäckte varandras dolda berättelser och talanger, och ett kollektivt collage där alla bidrog med sina personliga symboler för mental hälsa.

BYM-teamet förberedde speciella gåvor för varje deltagare, och kvällen avslutades med tårta, skratt, och värmen i samhället.

Vår hjärtliga tacksamhet

Tack till alla som går denna väg med oss - våra deltagare, mentalvårdsrådgivare, partners, och volontärer. Tack vare er lever detta projekt, växer och fortsätter att stödja dem som behöver det mest.

Tack för att du är en del av vår resa!

Vi kramar dig! 💙💛