Тілесна терапія: Mindfulness

Mindfulness, як тілесно-орієнтований підхід, зосереджується на розвитку усвідомлення фізичного стану тут і зараз, поглиблюючи зв'язок між розумом і тілом.

European Union flag with text saying 'Co-funded by the European Union'.

Text reading 'REACH FOR CHANGE' in bold dark blue letters.

BYM - Mental health and well-being program providing individual, group, and workshop-based support.

FRID - A program that empowers volunteers to facilitate peer support groups, strengthening the mental health, resilience, and social integration of Ukrainian refugees in Sweden.

Kids and Youth - Program for children and youth focused on development, creativity, and psychological support.

Book a session

No items found.

Культивування усвідомлення розуму-тіла

Mindfulness, як тілесно-орієнтований підхід, зосереджується на розвитку усвідомлення фізичного стану тут і зараз, поглиблюючи зв'язок між розумом і тілом.

Техніки mindfulness сприяють самопізнанню та саморегуляції, навчаючи учасників спостерігати за своїми думками та емоціями без засудження; поглиблюють усвідомлення реакцій тіла на стрес та різн емоції.
Уважне дихання та сканування тіла сприяють розслабленню, допомагають звільнити накопичену напругу, посилюючи загальне відчуття розслаблення, спокою, збалансованості.
Уважне спостереження підвищує обізнаність про те, як емоції проявляються фізично, і те, як вони народжуються, і як їх стабілізувати.

Підтримка ментального здоров'я

Сеанси mindfulness особливо корисні для українців, які адаптуються до життя у Швеції. Під експертним керівництвом ментального коуча учасники вивчають життєво важливі навички управління стресом і тривогою, знаходження емоційної рівноваги, що є особливо важливим для подолання викликів, з якими зустрічаються українці кожного дня та інтеграції у шведське суспільство із стійкістю та впевненістю.