Розширення можливостей особистісного зростання
Однаєю з цілей програми підтримки Better You&Me є покращення психологічного благополуччя та підтримка особистісного зростання українців, які адаптуються до життя у Швеції. Поєднуючи психологічні ідеї з освітніми інструментами, ми створюємо різні психоедукаційні проєкти, які допомагають українцям підвищити обізнаність про проблеми стресу і посттравматичного зростання.
Завдяки відкритим лекціям та освітнім курсам, Better You&Me допомагає людям знаходити інструменти самодопомоги та керувати своїм емоційним здоров'ям:
- Відкриті лекції на чолі з досвідченими фахівцями пропонують учасникам здобути знання і розвинути цінні навички щодо різних аспектів ментального здоровʼя: формування стійкості, навігації культурних переходів, інтеграції та управління психологічною адаптацією до нових життєвих обставин, запобігання вигоранню, переживання горя, встановлення цілей, формування цілісної картини майбутнього тощо.
- Навчальні курси сприють створенню безпечного середовища для відкритої дискусії, обміну ідеями та взаємної підтримки. Під час курсу учасники можуть отримати практичні навички, які допоможуть їм адаптуватися до нових соціокультурних контекстів, зміцнити психічну стійкість та зменшити тривожність, пов'язану із травмою війни, невизначеністю та інтеграційними викликами.
Підтримуюче середовище
Наші психоедукаційні групи пропонують більше, ніж освіту. Вони є простором для українців, де кожен може відчути, що його чують, приймають та підтримують.
Учасники групи діляться досвідом, валідують почуття один одного та знаходять відповіді на важкі питання, знаючи, що вони у своїй подорожі не самотні .
Психоедукаційні курси
- Керуйте стресом. Стратегії подолання стресу та розвитку резильєнтності.
- Здорове спілкування. Методи здорового спілкування, вирішення конфліктів, зміцнення впевненості, розвитку асертивності.
- Емоційний інтелект. Зміцнення самосвідомості та розвиток навичок управління емоційними станами.
- Здорова самооцінка. Дослідження себе, побудова збалансованого, стійкого уявлення про свої особливості та здорового ставлення до себе.
